Меню классический рацион
НЕДЕЛЯ 1
ПОНЕДЕЛЬНИК 1
1. Завтрак
Йогуртово - творожный мусс с фруктовым пюре и мюсли
2. Ланч
Фруктовый салат с сыром Дор Блю и сиропом из топинамбура
3. Обед 1
Куриные котлетки с овощами и рисом по -китайски с яйцом
4. Обед 2
Тыквенный крем-суп с дроблеными орехами
5. Ужин
Салат с морепродуктами, руколой, муссом из авокадо и томатами черри
ВТОРНИК 1
1. Завтрак
Фриттата-омлет с овощами, грибами и сыром
2. Ланч
Чиа-пудинг с фруктами
3. Обед 1
Филе рыбы с соусом Монтенегро и картофельным пюре
4. Обед 2
Суп с лапшой Удон и филе индейки
5. Ужин
Салат с печеной грушей, сыром Моцарелла и грецкими орехами
СРЕДА 1
1. Завтрак
Пшеничная каша с кокосовым молоком и кешью
2. Ланч
Морковный торт с фруктами
3. Обед 1
Филе индейки с гречневой лапшой с овощами
4. Обед 2
Суп чечевичный с фрикадельками из телятины
5. Ужин
Салат с вялеными томатами и сыром Фета
ЧЕТВЕРГ 1
1. Завтрак
Ягодно-творожный ролл со свежими ягодами
2. Ланч
Шпинатные вафли с творожным сыром и филе лосося малой соли
3. Обед 1
Куриные сердечки в сливочным соусе с гречей и рубленной зеленью
4. Обед 2
Суп Шурпа с бараниной и овощами
5. Ужин
Салат Чука с морепродуктами и ореховым соусом
ПЯТНИЦА 1
1. Завтрак
Скрэмбл с овощами, томатами и сыром
2. Ланч
Творожно-ореховое ванильное смузи
3. Обед 1
Болоньезе из телятины с пастой и тертым сыром пармезан
4. Обед 2
Чакапули с тархуном и телятиной
5. Ужин
Салат с куриной грудкой, печеными овощами и сливочно-шпинатным соусом
СУББОТА 1
1. Завтрак
Шоколадные вафли со сметанным соусом и миндальным лепестками
2. Ланч
Запеканка творожная с маком и орехами
3. Обед 1
Бефстроганов из телятины с булгуром и томатами черри
4. Обед 2
Суп с филе индейки, фунчозой и перепелиным яйцом
5. Ужин
Микс салатов с куриным филе, авокадо и соусом Техас
ВОСКРЕСЕНЬЕ 1
1. Завтрак
Пшённая каша с печёной тыквой
2. Ланч
Суфле творожно-кокосовое с зернами граната
3. Обед 1
Индейка с пастой из твердых сортов пшеницы с томатным соусом Пронто
4. Обед 2
Крем суп грибной с трюфельным маслом
5. Ужин
Шопский салат с печеным перцем
НЕДЕЛЯ 2
ПОНЕДЕЛЬНИК 2
1. Завтрак
Шпинатные блинчики с муссом из лосося
2. Ланч
Брускетта с брусничным соусом и филе индейки
3. Обед 1
Рис по китайски с куриным филе, овощами и яйцом
4. Обед 2
Суп Щи томленые, с телятиной и перепелиным яйцом
5. Ужин
Салат из запеченной свеклы, нутом, грецкими орехами и сыром Фета и оливковым маслом
ВТОРНИК 2
1. Завтрак
Шакшука с овощами, сыром Пармезан и рубленной зеленью
2. Ланч
Спрингроллы с ореховым соусом Гамадари
3. Обед 1
Говядина с овощами Вок и лапшой
4. Обед 2
Чихертма с куриным филе , яйцом и зеленью
5. Ужин
Салат "Коул Слоу" с кунжутом и куриной грудкой
СРЕДА 2
1. Завтрак
ПП "Манго стики райз"
2. Ланч
Чернично-банановый смузи
3. Обед 1
Филе рыбы с зеленым соусом Монтенегро со спаржей и овощами гриль
4. Обед 2
Суп с филе индейки, щавелем и шпинатом
5. Ужин
Капрезе с сыром Моцарелла и клубнично-бальзамиковым соусом
ЧЕТВЕРГ 2
1. Завтрак
Творожная запеканка с дроблеными орехами и соусом Фреш
2. Ланч
Банановое печенье с орехами, кунжутом и карамельным соусом
3. Обед 1
Пастила из говядины с печеными томатами, трюфельным соусом и полбой
4. Обед 2
Уха с томатами
5. Ужин
Салат с тунцом, томатами, сладкой кукурузой и соусом из авокадо
ПЯТНИЦА 2
1. Завтрак
Вафли яичные с овощами, сыром Фета и рубленной зеленью
2. Ланч
Вишнево-творожный мусс с медом и зернами граната
3. Обед 1
Фрикасе из куриной грудки с вялеными томатами и шпинатной пастой
4. Обед 2
Борщ с постной телятиной и сметаной
5. Ужин
Салат с филе индейки, запеченной тыквой и медово-горчичным соусом
СУББОТА 2
1. Завтрак
Каша 5 злаков с печеными яблоками в карамельном соусе
2. Ланч
Тартилья с муссом Песто из нута и сыром Брынза
3. Обед 1
Говядина, томленая с черносливом и картофельным пюре с тертым сыром
4. Обед 2
Сливочный суп с грибами и гренками
5. Ужин
Салат с печеной свеклой, дроблеными фисташками, манго, сыром Фета и руколой
ВОСКРЕСЕНЬЕ 2
1. Завтрак
Запеканка творожная с курагой и фруктовым джемом
2. Ланч
Оладьи из кабачка с сыром и рубленой зеленью
3. Обед 1
Тефтели из филе индейки с булгуром и грибами
4. Обед 2
Суп харчо с говядиной и рубленой зеленью
5. Ужин
Салат из свежих овощей с телятиной и тирокафтери
НЕДЕЛЯ 3
ПОНЕДЕЛЬНИК 3
1. Завтрак
Каша пшенно-рисовая с нектаринами и карамельной тыквой
2. Ланч
Маффины овощные со сливочно-шпинатным соусом
3. Обед 1
Перец фаршированный куриной грудкой, гречей, овощами и грибами под сырной шапкой
4. Обед 2
Тайский суп с морепродуктами
5. Ужин
Салат с филе индейки, свежими овощами, кинзой и соусом Тартар
ВТОРНИК 3
1. Завтрак
Японский омлет с соевым соусом и кунжутным маслом
2. Ланч
Блинчики с филе индейки, овощами и сыром
3. Обед 1
Морепродукты с пастой фетучини и соусом Васаби
4. Обед 2
Чечевичный суп с митболами из телятины
5. Ужин
Овощной салат с сыром Фета
СРЕДА 3
1. Завтрак
Яблочные панкейки с йогуртово-ягодным соусом
2. Ланч
Фруктовое пюре с творожным муссом
3. Обед 1
Бефстроганов из телятины с трюфельным соусом и картофельным пюре
4. Обед 2
Суп пюре из тыквы с дроблеными фисташками и тыквенными семечками
5. Ужин
Салат Цезарь с печёной куриной грудкой
ЧЕТВЕРГ 3
1. Завтрак
Овсяная каша с грушей и орехами
2. Ланч
Грушево-творожный пирог с клубничным соусом
3. Обед 1
Куриная печень в домашнем кисло-сладком соусе с гречневой лапшой с овощами
4. Обед 2
Суп со стеклянной лапшой, грибами Эноки и тигровыми креветками
5. Ужин
Салат со свежими овощами, телятиной и перепелиным яйцом
ПЯТНИЦА 3
1. Завтрак
Оладьи с овощами и креветками
2. Ланч
Брускетта со сливочным сыром, печеными томатами и базиликом
3. Обед 1
Фишстроганов с икорным соусом Тобико с рисом с овощами
4. Обед 2
Суп-лапша с грибами и куриным филе
5. Ужин
Салат с куриным филе, авокадо, апельсинами и ореховым соусом
СУББОТА 3
1. Завтрак
Сырники с йогуртовым соусом
2. Ланч
Ролл с лососем малой соли, и авокадо
3. Обед 1
Ежики из телятины с гречневой кашей с грибами
4. Обед 2
Гуляш по-Венгерски с телятиной
5. Ужин
Салат с авокадо, апельсином и сыром Фета
ВОСКРЕСЕНЬЕ 3
1. Завтрак
Рисовая каша на молоке с печеной тыквой
2. Ланч
Творожная "Рафаэлло" в кокосовой стружке
3. Обед 1
Фрикасе из куриного филе со сливочным соусом с булгуром
4. Обед 2
Суп с фрикадельками из телятины с рисом
5. Ужин
Пряная куриная грудка с печеными овощами в соусе Барбекю
Важно!
Есть возможность замены блюд или ингредиентов, а также составление меню по Вашей диете! Учитываем глютен, лактозу, аллергические реакции и т.д.)
Детали и стоимость, с удовольствием, подскажут наши менеджеры, при согласовании рациона!